Go to Top

Velkommen

Aktive micro-pauser på jobbet

PC-Pausen er et Windows baseret pc-program, som indeholder øvelser der virker skadesforbyggende ved stillesiddende arbejde.

Programmet indeholder tidsindstillede, valgfrie pop-up´s med:

list_checkKropsøvelser m/u elastik – belastning giver 4 x større effekt af visse øvelser

list_checkØjenøvelser der styrker øjenmusklerne og øjets evne til at stille skarpt, og øger kredsløbet i øjnene

list_checkPause remindere, så du husker at drikke og spise i løbet af dagen

list_check”Your moment of Zen”: Et smukt billede på skærmen hver morgen med dagens sjove/vise citat, så du starter dagen med et smil.

Et 2 x 2 minutters program til forebyggelse af museskader på arbejdspladser med stillesiddende arbejde, er mere effektivt mod muskeskader end en halv time i fitnesscentret efter arbejdstid.

Sammensæt dit eget program af øvelser.
Du bestemmer selv, hvilke øvelser, hvornår og hvor ofte.

PC-Pausen – fordi de bedste øvelser er dem, der bliver gjort!

Pris
Pr. brugerlicens ved køb: kr. 399,- ex. moms. Efterfølgende kr. 99,- pr. år.
Køb 10 licenser og få 1 gratis. Få et tilbud ved køb af flere licenser.

Kom godt i gang
Få en grundig instruktion i øvelserne af fysioterapeut og fitness instruktør Gitte Skovdal.
Kr. 1.200,- ex. moms (½-1 time)

topb

Brugerne udtaler:

Jeg er rigtig glad for programmet, for det første, får jeg nu lavet noget godt for mig selv, selv om jeg sidder på arbejdet, og så er det helt ”lovligt”. :)
Tina, Koncern IT, Region Sjælland

 •

Jeg synes PC-Pausen er rigtig god. Jeg er så glad for at bruge det. Da vi havde release, måtte jeg springe øvelserne over, men op og ned med bordet og drikke-vink den holdt jeg. Nu hvor presset er ovre, laver jeg flittigt gymnastik. :)
Gitte, Koncen IT, Region Sjælland

Jeg føler mig mere smidig nu, og får det godt med mig selv, får drukket noget mere, og sidder ikke fast i stolen mere.

 Øvelserne er rigtig gode. Jeg laver dem uden elastik om formiddag, og med elastik om eftermiddag, 1 x med hver. 12 øvelser om formiddagen og 5 øvelser om eftermiddagen.

Pause reminder´en er rigtig god, jeg er slem til ikke at drikke nok, så jeg får drukket meget mere nu. Jeg bruger den 3 x om dagen.

 Hæve/sænke bord reminder er super god, især når jeg har travlt, glemmer jeg helt at jeg kan stå, nu gør jeg det når jeg får besked på det. Jeg bruger den 3 gange om dagen.

Moment of Zen billederne bruger jeg hver morgen, en sød måde at sige goddag på og huske på de positive ting.
Jeanne, Koncern IT, Region Sjælland

“Jeg synes øvelserne er super gode – laver også nogle af dem hjemme. Super godt lige at komme op og få sig rørt på jobbet.
Hyggeligt med en godmorgen hilsen :)”
Ulla Jepsen, International Sales Coordinator at IFSC, International Food Science Centre A/S, Lystrup

»Jeg kan nemt blive øm i kroppen, når jeg sidder og koncentrerer mig i en fastlåst stilling på arbejdet. PC-pausen er en påmindelse og en stor hjælp til at forbygge det problem.

Desuden synes jeg, at godmorgen-hilsenen er en forfriskende og humoristisk start på dagen.«
Stine Sofie Mathisen, Journalist hos Astma-Allergi Danmark i Roskilde

+45 24 45 00 11                •                pc-pausen@outlook.dk                •                www.pc-pausen.dk